Protéger son énergie : faire le tri sur les réseaux sociaux

Le problème avec les réseaux sociaux

Instagram, TikTok, Pinterest… Ces plateformes nous bombardent d'images de corps "idéaux" — souvent retouchés, filtrés, mis en scène. L'effet sur notre estime de soi est dévastateur.

Mon nettoyage en 3 étapes

Étape 1 : L'audit de votre feed

Scrollez votre feed pendant 5 minutes. À chaque post, notez : est-ce que ça me fait du bien ou du mal ? Soyez honnête.

Étape 2 : Le grand tri

• Unfollow tous les comptes qui vous font vous sentir mal (même si c'est une amie)
• Mute les comptes que vous ne pouvez pas unfollow (famille, collègues)
• Bloquez les comptes qui publient du contenu grossophobe

Étape 3 : Remplacez par du positif

Suivez des comptes body-positive, des femmes grande taille qui s'assument, des créatrices de contenu qui vous inspirent.

Mes comptes préférés à suivre

• Des femmes qui portent ce qu'elles veulent sans s'excuser
• Des créatrices de contenu mode grande taille
• Des comptes de bien-être inclusifs
• Des communautés bienveillantes

Le résultat

Après mon tri, j'ai remarqué un changement en quelques jours. Moins de comparaison, plus d'inspiration. Mon rapport au miroir s'est amélioré.

Votre feed est votre espace. Vous avez le droit de n'y garder que ce qui vous élève.